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Turnen für Jedermann Fitness für Junggebliebene 50 Plus Allround-Fitness Seniorentanz Gymnastik für Frauen Fitness Pur für Jedermann Fitness für Sie und Ihn

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Turnen für Jedermann

Hier werden die Teilnehmer (ab ca. 30 Jahre aufwärts) mit vielseitiger und abwechslungsreicher Gymnastik – oder auch Circuit-Training – für den Alltag fit gehalten. An den Geräten wird nicht geturnt, jedoch Kleingeräte kommen schon mal zum Einsatz.

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Abteilungsleitung / Jutta Dein
Trainingszeiten
Turnhalle — / Solingen
Dienstags — Uhr

Fitness für Junggebliebene

Egal ob 40, 50 oder älter,für sportliche Bewegung ist es nie zu spät. Mit einem vielseitigen Fitnessangebot möchten wir die Muskelnstärken, die Ausdauer verbessern, sowie Beweglichkeit, Reaktion und das Gleichgewicht fördern, damit Sie das Alltagsgeschehen gut meistern können.

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Abteilungsleitung / Jutta Dein
Trainingszeiten
Turnhalle WMTV
Adolf-Clarenbach-Str. / Solingen
Mittwochs 09:00 – 10:00 Uhr

50 Plus

Fit bleiben beim Älterwerden. Gleichgewichts- und Koordinationstraining, Kräftigungsübungen für alle wichtigen Muskelgruppen und Entspannung sind die wesentlichen Bestandteile für die Gruppe 50 plus. Frauen die sich fit halten wollen sind genau richtig in dieser Sportgruppe.

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Abteilungsleitung / Jutta Dein
Trainingszeiten
Turnhalle WMTV
Adolf-Clarenbach-Str.) / Solingen
Dienstags 19:00 – 22:00 Uhr

Turnhalle Humboldt / Solingen
Donnerstags 19:45 – 21:45 Uhr

Allround-Fitness 60+

Ein auf die Gruppenstruktur ausgerichtetes moderates Ganzkörpertraining. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt die Kräftigungsgymnastik mit unterschiedlichen Kleingeräten. Um neben der Erhaltung der Kraft auch ein wenig die Ausdauer zu trainieren, werden Spiele, Zirkel oder Bewegungsaufgaben eingesetzt, die oft auch einen starken „Spaßcharakter“ haben. Ein Aspekt, der beim Sport im fortgeschrittenen Alter eine große Rolle spielt. Den Ausklang bilden verschiedene Entspannungsübungen.

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Abteilungsleitung / Jutta Dein
Trainingszeiten
Turnhalle WMTV
Adolf-Clarenbach-Str.) / Solingen
Dienstags 19:00 – 22:00 Uhr

Turnhalle Humboldt / Solingen
Donnerstags 19:45 – 21:45 Uhr

Seniorentanz

Tanzen in der Gruppe, Solotänze, Kreis-, Block und Sitztänze und alles was den Teilnehmern tänzerisch Spaß und Freude bereitet. Tänze aus verschiedenen Kulturen mit typischen Rhythmen und Schrittfolgen, sorgen für Abwechslung und fördern Beweglichkeit, Konzentration und das Gleichgewicht. Für die Teilnahme, mit oder ohne Partner/in, sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Bewegung in der Gruppe sorgt für reichlich Kontakt und Lebensfreude. Tanzen Sie mit.

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Abteilungsleitung / Jutta Dein
Trainingszeiten
Gymnastikhalle WMTV
Adolf-Clarenbach-Str. / Solingen
Mittwochs 14:00 – 15:00 Uhr
Freitags 10:00 – 11:00 Uhr

Gymnastik für Frauen

Wir beginnen die Stunde mit ca. 20 Minuten Aufwärmtraining zu flotten Rhythmen, danach folgen Übungen auf der Matte zur allgemeinen Kräftigung und Verbesserung der Koordination. Zum Ausklang folgt eine Entspannungs-einheit mit Dehnungsübungen, Massagen, gerne auch Übungen aus dem Qigong oder eine kleine Phantasiereise.

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Abteilungsleitung / Jutta Dein
Trainingszeiten
Turnhalle WMTV
Adolf-Clarenbach-Str. / Solingen
Dienstags 19:00 – 22:00 Uhr

Turnhalle Humboldt / Solingen
Donnerstags 19:45 – 21:45 Uhr

Fitness pur für Jedermann

Diese Sportgruppe erhielt das Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit“. Übungsinhalte der gemischten Gruppe (ab 40 Jahre) sind dem Alter angepasst. Rückenschule über Funktionsgymnastik, Gleichgewichtsübungen, aber auch Kraft und Schnelligkeit, bilden das abwechslungsreiche Sportprogramm.

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Abteilungsleitung / Jutta Dein
Trainingszeiten
Turnhalle Sedanstraße / Solingen
Dienstags 20:00 – 22:00 Uhr

Turnhalle WMTV
Adolf-Clarenbach-Str. / Solingen
Freitags 20:00 – 21:00 Uhr

Fitness für Sie und Ihn

Gymnastik mit unterschiedlichen Schwerpunkten sowie kleinen Einlagen aus den Bereichen Pilates oder Yoga. Entspannung oder Zirkeltraining sind Schwerpunkte der Übungsstunden. Zur Förderung des Teamgeistes darf ein gemeinschaftliches Spiel nicht fehlen.